Главная / Женские секреты / 5 хитростей, которые помогут сохранить мозг молодым

5 хитростей, которые помогут сохранить мозг молодым

С возрастом мы приобретаем жизненный опыт и мудрость, но, увы, наш мозг работает все хуже. Можно ли это предотвратить?

Все знают, что дети буквально схватывают на лету новые знания. У них отличная память, их умы открыты для нового. К тому же, детские мозги не забиты проблемами, которые часто нас, взрослых, приводят к деградации. Чем кормить детей? Где заработать лишнюю копейку? Что завтра приготовить семье? Эти постоянно вертящиеся в голове мысли забивают мозг. Еще один фактор ослабления умственной активности – переход от получения общих знаний к изучению только своей специальности. Это снижает когнитивные способности и делает ум менее гибким.

 

Как избежать старения мозга? Приведем несколько советов, которые могут вам пригодиться!

 

 

Новый навык за пределами зоны комфорта
Обычно мы в течение дня используем некий набор своих навыков, отработанный годами. Ходим по тем же маршрутам на работу и домой, стандартными фразами общаемся с домашними и коллегами. Эти операции обслуживаются лишь одним полушарием. Попробуйте задействовать и другое: возьмите за практику учиться делать нечто, что вам совершенно не надо в повседневной жизни. Например, научитесь вязать морские узлы.

 

 

Заведите учителя
Самостоятельное обучение чему-либо – вещь достаточно сложная, даже если вы суперорганизованный человек. Поэтому вам стоит найти себе наставника – человека, который не только привьет вам нужные знания или навык, но и будет дисциплинировать. Необязательно обращаться к профессиональному педагогу. Если вы решили научиться рисовать, найдите среди своих знакомых человека, владеющего кистью, и предложите бартер. Например, вы можете учить его иностранному языку.

 

 

Поверьте в себя
Это может быть довольно сложно, поскольку вы долгие годы были во власти стереотипов. Например, о том, что вы не способны водить машину, выучить язык, научиться плавать и так далее. Поверьте в себя! Старайтесь окружить себя людьми, которые верят в ваш успех и не будут относиться к вашим занятиям скептически.

 

 

Возьмите на себя обязательства
Как часто вы, задумав нечто, нарушаете данное себе же слово? Просто потому, что нет времени, что есть дела поважнее, а заботы поактуальнее. Для того чтобы не бросить осваивать новое дело или приобретать новые знания, придумайте для себя мотивацию. Кому-то помогает оповестить о своих намерениях весь мир. Кому-то – своеобразный договор с самой собой, например: если не освою практику вождения, брошу курить.

 

 

Узнавайте более одной вещи сразу
Наше время довольно ценно, его вечно не хватает. Но для того, чтобы мозг не застаивался, вы должны иметь несколько увлечений одновременно. Это не означает, что вы должны в одно и то же время учиться ездить на велосипеде и осваивать программирование, но наличие нескольких интересах в разных, даже диаметрально противоположных сферах позволит вашему уму быть в тонусе.

 

Источник

Поделиться в социальных сетях

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*