Главная / Женские секреты / Как отказать манипулятору? Эффективная техника

Как отказать манипулятору? Эффективная техника

В принципе, вы добрый и отзывчивый человек, но вам неприятно, когда вашей добротой пользуются в своих корыстных целях? Значит, вам надо научиться отказывать манипуляторам!

Среди вашего окружения наверняка есть люди, у которых получается вить из вас веревки. Пользуясь вашим хорошим отношением к ним, они заставляют вас соглашаться делать нечто, чего вы делать не собираетесь. Вот только лишь вы подумали, что не одолжите денег подруге, как она, скорчив жалобную мину, говорит: «Если ты мне не поможешь в этот раз, мне конец!» – и вы распахиваете кошелек. Хотя прекрасно знаете, что ничего катастрофического с подругой не произойдет, что денег она, как обычно не возвратит, а вы собирались эту сумму потратить на новый школьный рюкзак для ребенка…

 

Почему мы не отказываем манипуляторам?

 

В основном, не потому, что страшно их любим и боимся огорчить. По большому счету, вам важнее собственное благополучие и новый рюкзак для ребенка, чем финансовая состоятельность подруги. Но еще важнее вам то, что вы сами думаете о себе. И если вдруг где-то в глубине вашего подсознания сидит комплекс, то манипулятор, умело воспользовавшись им, внушает вам, что если вы ему скажете «нет», то точно убедитесь в следующем:

 

— Что вы – жестокая и бессердечная.
Фразы манипулятора: «Я умру!», «У меня будут страшные неприятности», «Я без твоей помощи пропаду», «Одна надежда на тебя».


— Что вы – «слабачка», никчемная и неспособная на поступок.
Фразу манипулятора: «А что, тебе слабо?», «Неужели ты не справишься?», «Наверное, эта задача тебе не по зубам…»

 

— Что вы не представляете никакой ценности, от вас можно легко отказаться.
Фразы манипулятора: «Я перестану тебя любить, если…», «Ты мне не подруга!», «Теперь буду знать, какая ты!»

 

Если вы клюнули на эту уловку, то вы просто не сможете отказать человеку. Даже если сделанное вами одолжение нарушит ваши планы, внесет разногласия в отношения с родственниками или пробьет дыру в бюджете

 

Техника отказа манипулятору


Техника перманентного отказа хороша тем, что отрепетировав ее заранее, вы не растеряетесь, когда вас ошарашат просьбой об одолжении, а сразу же, практически «на автомате», сможете отказать собеседнику. Эта техника имеет несколько этапов:

 

— Благодарность за доверие. «Спасибо, что ты мне доверилась», «Мне приятно, что ты просишь именно меня, значит, ты мне доверяешь», «Спасибо за предложение», «Это звучит заманчиво, но…»

 

— Аргументация отказа. Вы можете в двух-трех словах пояснить, почему именно вы не можете выполнить просьбу: «У меня на это нет времени», «Это мне не подходит», «Это нарушает мои планы», «Я не успею». Важно употреблять местоимения «я», «меня», «мой». Этим вы обозначите свои личные границы и дадите понять, что не позволите их нарушать.

 

— Выслушивание собеседника. Наверняка после этого манипулятор попробует на вас еще раз воздействовать. Выслушайте его, если имеете желание, уточните кое-какие моменты: «Все настолько трагично?», «К чему это может привести?», «Ты точно знаешь, что так получится?»

 

— Подтверждение отказа. После таких ваших слов манипулятор наверняка подумает, что словил вас на крючок. Но вы преподнесите ему сюрприз – откажите: «Жаль, но – нет», «Увы, никак не могу», «У меня не получится тебе помочь». Не надо ничего объяснять и доказывать, не надо оправдываться, иначе манипулятор втянет вас в спор. Откажите в нескольких словах – и закройте вопрос.

 

— Выслушивание, повторение отказа. Если ваш манипулятор – личность настойчивая, он может попробовать еще раз на вас воздействовать. Ведите себя так же, как и ранее: выслушивайте и отказывайте.

 

Источник

Поделиться в социальных сетях

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*