Главная / Женские секреты / Как похудеть вместе с любимым

Как похудеть вместе с любимым

Согласитесь, контролировать вес всегда легче в компании единомышленников. Поддержка близкого и любимого человека мотивирует и помогает «не сорваться». Вот несколько советов, которые необходимо обговорить с партнером, чтобы процесс снижения веса для вас обоих был максимально быстрым и эффективным.

1. Займитесь разработкой индивидуальной программы с учетом нужд и желаний каждого. Сбалансированное питание – не синоним диеты, а тем более, голодания. Обсудите с любимым меню и вместе ходите за продуктами – так вы удержите друг друга от лишних соблазнов.

 

2. Здоровый завтрак – обязательный принцип правильного питания, поскольку сбалансированный прием пищи с утра запускает метаболизм и, как следствие, процесс сжигания калорий.

 

3. Заранее продумайте программу питания на работе, не забывая о полезных перекусах в течение дня. Поначалу звоните партнеру во время обеденного перерыва, чтобы узнать о его самочувствии и удержать от ошибок в питании, напомнив о поставленных целях.

 

4. Вместе занимайтесь спортом. Приобретите абонемент в спортивный зал или бассейн, играйте в теннис, занимайтесь бегом или запишитесь на танцы. После занятий придумайте себе поощрительный ритуал, который будет мотивировать вас обоих. Например, легкий ужин, горячая ванна или совместный просмотр любимого фильма.

 

5. Возьмите за привычку делиться своими достижениями и отмечать малейшие успехи друг друга. Это поможет мотивировать вас на дальнейшие успехи. Однако имейте в виду, что все замечания должны быть конкретными.

 

Источник

Поделиться в социальных сетях

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*