Главная / Воспитание / Салат из свежей моркови‌

Салат из свежей моркови‌

  • Морковь славится тем, что богата витамином А. Он необходим для роста костей, зубов и для хорошего зрения.

    Витамин А лучше усваивается с жирами — семечками, орехами, маслом. Я предлагаю подсолнечное масло, богатое витаминами К и E. Последний укрепляет иммунитет, улучшает память и способность к обучению. Если морковь, которую вы используете, недостаточно сладкая, можно подсластить салат небольшим количеством меда.

    Ингредиенты

    • Морковь — 2 шт.
    • Органический мед — 1 чайная ложка (по вкусу, на самом деле)
    • Нерафинированное подсолнечное масло — 2 чайные ложки
    • Кунжутные или любые любимые семечки — 1 чайная ложка

    Инструкция

    1. Натрите морковь на крупной терке.

    2. Переложите морковь в глубокую тарелку, добавьте подсолнечное масло и тщательно перемешайте.

    3. Если морковь недостаточно сладкая, разведите мед в небольшом количестве теплой воды и добавьте в морковь.

    4. Перед подачей посыпьте кунжутными семечками.

    Автор: Юлия Корнева www.live-up.co/app

    Источник

    Поделиться в социальных сетях

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *