Главная / Воспитание / Вечерний смузи

Вечерний смузи

  • Клад кальция, магния и витамина C. Этот смузи отлично пить вечером, за час-два до сна, например — магний помогает мышцам расслабиться и спокойно заснуть ребёнку. Ещё кальций при взаимодействии с магнием лучше усваивается и вообще лучше усваивается вечером, считает наш диетолог Ольга Пашкова. Ну, и мёд укрепляет иммунитет, успокаивает и делает из полезного напитка «сладкий десерт».

    Время приготовления: 5 минут
    Количество порций: 2 порции

    Ингредиенты
    Сельдерей — 2 веточки
    Яблоко — 1 штука
    Шпинат или брокколи — горсть (брокколи) или 2 горсти (шпинат)
    Мёд — 1 чайная ложка «с горкой»
    Вода — 2 стакана

    Инструкция
    Яблоко очистить от кожуры, удалить сердцевину, нарезать кусочками.
    Сельдерей и зелень тщательно промыть, нарезать кусочками. Все ингредиенты смешать в блендере.

    Источник

    Поделиться в социальных сетях

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *