Главная / Воспитание / Возрастные особенности видов спорта

Возрастные особенности видов спорта

  • Специализация в спорте становится все более ранней. Но есть виды, где спешить категорически нельзя – это негативно скажется на здоровье ребенка.

    Сейчас недостаток физической нагрузки у детей встал особенно остро — подвижные игры детям, зачастую, заменяют игры интерактивные. Последствия этого – снижение активности ребенка, функциональных возможностей организма, стойкости к заболеваниям, общее ослабление организма. Укрепить здоровье помогут занятия спортом. И тут важным становится вопрос: в каком же возрасте можно вести ребенка на занятия?

    Екатерина Решетова, мастер спорта, профессиональный тренер по теннису: «Основываясь на своем личном опыте, советую начинать как можно раньше! Но следует учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Лучше всего для начала выбрать плавание, причем водить туда ребенка можно уже с 6 месяцев (естественно к проверенным специалистам). Пусть для начала это будут небольшие по продолжительности занятия с мамой. Позже, когда ребенок привыкнет к новой стихии, и его мышечный корсет окрепнет, то мама может передать ребенка в руки тренеру. Очень важно начать нагружать мышцы ребенка гармонично, и с этим бассейн справляется отлично! А когда ребенок подрастет, то с такой прекрасной физической подготовкой, которую дали занятия в бассейне, его с радостью возьмут в любой вид спорта!».

    От 2 до 4 лет

    • В этом возрасте высокий уровень обменных процессов, то есть интенсивная работа сердца и дыхания. Идет интенсивное развитие движений (бег, ходьба, естественные локомоции) при несовершенной координации согласованных движений рук и ног, совершенствование координации движений и зрительно-пространственного восприятия.
    • Тесное взаимодействие зрительного восприятия и двигательных действий.
    • Совершенствование мышечно-связочного аппарата, развитие гибкости, а также развитие памяти, мышления и воображения.
    • Сюжетно-ролевые игры только-только зарождаются.

    Дети в столь юном возрасте еще не готовы к командным видам спорта. Да, в некоторые спортивные секции детей принимают начиная с совсем юного возраста – 2-4 лет. Четкой привязанности к тому или иному виду спорта на занятиях у таких юных спортсменов еще не будет, скорее занятия будут больше похожи на общую физическую подготовку в игровой форме. Исключением здесь станут виды спорта, где используется сложная техника выполнения элементов, сложная координация движений, когда необходимы пластика и растяжка. К таким видам спорта относятся спортивные танцы, художественная гимнастика, акробатика, синхронное плавание, прыжки в воду, фигурное катание. Но правильно ли начинать так рано?

    Екатерина Решетова: «Сейчас специализация в спорте становится все более ранней. Но есть такие виды, где спешить категорически нельзя, так как это в первую очередь негативно скажется на здоровье ребенка. К таким видам спорта можно отнести прикладные – например, бокс, а также виды спорта, связанные с утяжелениями нагрузки, например – тяжелая атлетика. А вот у гимнастики, акробатики и фигурного катания  традиционно ранняя специализация, что, на мой взгляд,  пагубно сказывается на позвоночнике (компрессионные нагрузки) и уменьшает  ростовые показатели в будущем. Тут каждый родитель решает сам для себя, готов ли он пойти на такой риск».

    5-6 лет

    До семи лет наблюдается ростовой скачок у детей – происходит изменение соотношений размеров головы и туловища. Растут руки и ноги, формируется осанка, совершенствуется сердечно-сосудистая и дыхательная система. Внимание еще неустойчиво, утомляемость быстрая. Условные рефлексы вырабатываются быстро, но они неустойчивы. Потребность в движении у детей в этом возрасте очень высокая. Но двигательные стереотипы неустойчивы – необходимо большое количество повторений для запоминания и закрепления движений. Начинается взаимодействие в командных играх.

    В возрасте 5—6 лет дети уже начинают осознанно подходить к поставленным перед ними задачам, могут оценивать ситуацию, управлять своими движениями. Поэтому с этого возраста уже можно начинать занятия в командных видах спорта. В этом возрасте у детей завершается анатомическое созревание всей моторной системы. Ребенок легко бегает и прыгает, у него уже выработан механизм координации различных движений и поддержания равновесия. К пяти годам значительно увеличивается мышечная масса — особенно мышечная масса нижних конечностей, возрастают сила и работоспособность мышц. Однако к значительным мышечным напряжениям и длительным физическим нагрузкам дети в таком возрасте еще не готовы.

    Екатерина Решетова: «Баскетбол, футбол, гандбол, волейбол, теннис — это те виды спорта, куда лучше приходить уже физически подготовленными. Тогда процесс обучения пойдет гораздо быстрее. Но и в этих гармонично развивающих детей игровых видах есть свои НО: асимметричность в нагрузках на ведущую и вторую конечность. Эти тонкости необходимо учитывать тренеру в процессе обучения».

    7-10 лет

    Отличный возраст для начала занятий любыми видами. Это период развития координации движений. Это пик развития гибкости и быстроты. 9-10 лет — «расцвет» аэробных возможностей. В детском организме происходит интенсивное нарастание практически всех двигательных способностей, дифференцировка степени мышечных усилий, интегральная оценка пространственно-временных характеристик, улучшение чувства ритма. Происходит снижение относительного содержания подкожного жира, пропорции тела становятся похожи на пропорции взрослого человека. Позвоночник продолжает расти, завершается формирование физиологических изгибов. Мышцы эластичны и богаты водой. Изменения в органах и системах (мышечная, сердечно-сосудистая, дыхательная) создают благоприятные условия для тренировки.

    В этот период отлично начинать занятия такими видами спорта, где от детей требуется тяжелая физическая нагрузка — тяжелая атлетика, академическая гребля, велоспорт, скалолазание.

    Отдавать ребенка в спортивную секцию никогда не поздно, ведь даже если он не сумеет добиться серьезных успехов в спорте, занятия благоприятно скажутся на здоровье и развитии физических качеств и навыков. При этом известны случаи, когда дети попадали в большой спорт и добивались успеха, начав занятия в возрасте 14-15 лет.

    Эксперт: Екатерина Решетова

    Источник

    Поделиться в социальных сетях

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *